對於重視保健的你，一定都聽過「葉黃素」吧！人人都稱之它為護眼好助手，主要功能是針對眼睛保健，適合補充的族群有：上班族、上班族或者是電腦族。市面上品牌眾多，每一個品牌的配方跟功效也都不一樣，如何挑選相符自己需要的葉黃素呢？葉黃素的功效真的相當厲害嗎？推薦你先看看這篇，再去採買葉黃素唷！那就廢話不多說趕快進入正文吧！
葉黃素的消息介紹
葉黃素是今年度最熱門的保健產品之一，葉黃素是一種可在綠葉的蔬菜中獲得的胡蘿蔔素，然後也只能從食物中去吃，不能憑藉身體自行合成。
依照研究資料表示，葉黃素本身具有吸附藍光跟減少自由基生成等等功效，故會特別推薦給總是使用 3C 產品的客人，此外因今年度是資訊爆炸的一個時代，多數人基本上生活都擺脫不了 3C 產品，此時就更能夠凸顯出葉黃素的重要性。
假如想透過食物來食用葉黃素，那深綠色的蔬菜與蛋黃都是十分推薦的葉黃素來源，而假設服用量依然不足夠的話，則可以採購市面上各大品牌的葉黃素商品來做為輔助。
今年度PTT網友葉黃素功效評價
葉黃素無疑是今年度最人氣的保健產品之一，大多數的人也會推薦吃葉黃素來護衛眼睛，可是實際上葉黃素的功效到底是什麼呢？今日就分享今年度PTT網友評價出來的６大葉黃素功效，希望能幫忙到大家喔！
PTT網友葉黃素功效評價：葉黃素具有可以改善眼睛視覺適應力的功效。
PTT網友葉黃素功效評價：葉黃素具備能吸附與過濾藍光的功效，會推薦給那些總是使用 3C 產品的消費者
PTT網友葉黃素功效評價：葉黃素可以降低過度使用眼睛所出現的視覺疲勞
PTT網友葉黃素功效評價：葉黃素能夠增長眼睛的黑暗適應能力
PTT網友葉黃素功效評價：葉黃素能提供而且改善眼睛的營養情形，從而降低青光眼...疾病的出現可能性
PTT網友葉黃素功效評價：葉黃素可以幫忙預防眼睛發生黃斑部病變的問題
◎ 膠囊：
膠囊為最一般的葉黃素補給型態，每個所含的葉黃素量範圍在10到30毫克之間，價格從500至1500以上都有販賣，價格的差異主要決定於葉黃素的含量、型態和是不是有增添其他的營養成分。
市面上葉黃素主要分為游離型以及酯化型。
兩者的差別為吸收率，酯化型葉黃素會與其它分子結合，需要油脂的協助才可以提高吸收率，所以某些葉黃素膠囊品牌會標註建議在飯後攝取。
某些葉黃素商品還會增添決明子、魚油、維生素C...功效，倘若每一天的飲食中，蔬菜食用不及1份小吃店燙青菜量、或早已有黃斑部病變的患者，便會推薦憑藉較高劑量的膠囊來補充葉黃素與其它營養素來保護眼睛。
◎液態飲品：
葉黃素飲品口味時常改變，推薦給鍾愛偏甜氣味的女性，一瓶的葉黃素劑量約落在10毫克左右，雖然飲品相較於膠囊的劑量是比較低的。
可是許多飲品所用的葉黃素型態是游離型，能夠不用在餐後攝取，1瓶的糖含量在10g內，對於在乎身材、不太喜愛喝甜的飲料、又想補充葉黃素的女性就會是好的選擇。
葉黃素能怎樣補給？
葉黃素沒辦法由人體自行合成必需經過食品吸收，主要保存在平常的深綠色蔬果中，如：柳橙、香菜、綠花椰菜、菠菜、甘藍、豌豆、奇異果、葡萄、芥菜、南瓜、玉米等等。推薦每個人一天約需攝取6毫克的葉黃素，需要量跟著用眼時間的長短，生活習慣是否良好和傷害元素是不是嚴重等因素而不同，然而富含好幾個功效的葉黃素，價格也越高昂，推薦根據本人情形及價格來挑選適合的葉黃素品牌與功效，才是確切保護眼睛的方式。
今年度食用葉黃素的安全注意事項
（5點使用大忌）
◎今年度攝取葉黃素安全注意事項：孕婦和哺乳媽咪使用葉黃素的安全性未知，因此推薦多食用蔬菜水果便能。
◎今年度食用葉黃素安全注意事項：囊性纖維化（Cystic fibrosis）病者常常不能順利吸收食物中或補劑中的類胡蘿蔔素（carotenoids），所以推薦使用葉黃素產品時須注意。
◎今年度食用葉黃素安全注意事項：同時攝取含替代油脂（Olestra）的零食或是使用其他品牌的類胡蘿蔔素補劑或許會降低葉黃素吸收。
◎今年度食用葉黃素安全注意事項：一則例子探討曾察覺，一名罹患青光眼的女性長期食用葉黃素（每一天20 毫克，一直保持8年，且搭配高葉黃素飲食），故產生視網膜結晶沉積（crystal deposits）的實例，而且此景象未影響病患視力，在停擺使用以後大多的結晶早就消失。
◎今年度攝取葉黃素安全注意事項：吸煙者服用高劑量葉黃素補充劑（每一天劑量超過10毫克 ）可能會提高罹患肺癌的幾率，所以推薦使用前應當心。
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